ile mocy

[...] zrobię jeszcze jeden przysiad to już nie wstanę :)) Pompy ani trochę nie miałem ale poza tym ok. Dodatkowo postyanowiłem, że od przyszłego tygodnia dorzucę sb kawę przed treningiem. Ciekawe na ile będzie odczuwalna różnica dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-06-11 23:16:22

[...] do ty masz ale wszystko "psujesz" (wiem że nie specjalnie) przez miotanie się z dietą. Wydaje mi się, że ten jadłospis co wrzuciłeś no to tak jak chłopaki napisali - mało. A ile jest dość dla Ciebie? Nie wiem ale jak chodzisz głodny to będzie lipa z regeneracją i motywacją i mocy nie będzie. Jak będziesz żarł jak prosiak to będzie power na [...]

[...] best na różnych sektorach poustawianych na trasie, którą pokonywałem, na Strava . Była taka moc, że to niesamowite wręcz. Czyżby po wczorajszym ładowaniu węglami ? Dawałem ile fabryka dała na podjazdach, zjazdy robiłem asekuracyjnie i bezpiecznie, szukałem głównie podjazdów. Nogi paliły, w głowie wrzeszczało "JEDZIESZ!" . Uwielbiam ten stan, [...]

•DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

hejka. mam parę zasad i pytań do ciebie: 1-ile razy możesz biegać w tygodniu? 2-biegasz,trenujesz więc zakładam,że nie masz żadnych przeciwskazań 3-najważniejszą zasadą jest nie przeginać pały!!!"LEPIEJ BYĆ NIEDOTRENOWANYM NIŻ PRZETRENOWANYM!" 4-opisuj skrótem co masz zamiar zrobić w danym tygodniu-jakie treningi?a ja dopiszę ci wtedy [...]

[...] walk bieżnia max nachylenie 30 min Martucca, mam głupie pytanie odnośnie warzyw korzeniowych, gotowana marchewka, pieczony seler ma wysoki IG, ale ładunek glikemiczny jest niski... mam wątpliwości na który czynnik bardziej patrzeć... bo nie wiem ile z tych korzeniowych surowizny jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3180487ce29b4a77bb7ba7ae7131fd1b.png

[...] go nie atakuje, to wyprowadza 2 ciosy na runde. TWood z kolei w ostatnim czasie czesto wygwizdywany, a wydaje sie byc spoko gosciem i to za nim bede w rewanzu chyba. 8-O o ile do niego dojdzie juz teraz. ciekawe, ze o Alvarezie wiele osob mowilo przed walka, ze jest bardzo spokojny i swietnie sobie radzi z trashtalkiem, a Amerykanin po walce [...]

[...] ćwiczyłam codziennie 1h i efekty były ogromne już po 2 tygodniach: ładniejsza postawa, płynniejsze ruchy, przyjemne uczucie rozluźnienia na co dzień i w ogóle zwiększenie świadomości ciała, więc trzymam kciuki, że też poczujesz różnicę. bardzo polecam taką formę aktywności - o ile nie będzie Cię nudzić, bo to chyba odstrasza najwięcej osób

pytanie odnośnie hipertrofii (jestem przedstawicielem wytrzymałościówki, ale myślę, że kojarzę poprawnie): ile powinien stanowić wysiłek siłowy, nastawiony na zbudowanie masy mięsniowej? - 15-30s, gdyż wtedy następuje proces mocy glikolitycznej, czyli maksymalnego wysiłku beztlenowego w jak najdłuższym okresie czasu (ponad 30s to już nie trening [...]

[...] na oddech }:-( 3./4. poprawiłam technicznie i ciężar od razu spadł 5. paliło, ale zrobiłam "tylko 3 przerwy Nie powiem żebym miała dużo mocy, ale dałam z siebie tyle, ile mogłam :-D Jutro wstawię hurtem filmiki. !!! Wyniki badań !!! TSH 3,257 (0,24-4,7) w ciągu kilku dni spadło z 7,8 fT3 2,75 (2,6-5,4) fT4 1,21 (0,7-1,55) anty TPO 1,4 (<8) [...]

[...] choinkowy blask, niebo pełne śniegu, niebo pełne gwiazd. Niech Święta radością wypełnią Wasz dom. A Nowy 2003 Rok blasku doda Waszym dniom. * Mikołaja w kominie, prezentów ile się nawinie, cukierków skrzynki, dwumetrowej choinki, przed domem bałwana i sylwestra do rana! * Co? Pewnie czekasz na jakieś życzenia? A no to się doczekałeś!!! [...]

Hey. Dziś był trening nóg i barków. O ile nogi poszły całkiem niezłe z niewielkim progresem to na barki już nie starczyło mocy i był regres (powodem pewnie było to ze posiłek przed treningowy zjadłem 5h wcześniej i to o niewielkiej zawartości węgli:() Nogi: 1. Box przysiady 110/130/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/8) 3. Wyprosty nóg na [...]

Zupa mocy to prawdziwy rosół o ile się nie mylę :)

Fajny skład ,tylko że mało wszystkiego , trzeba by 2-3 porcje dziennie, ja sobie robię własną mixturke, żelatyna i msm kupowane na allegro na kilogramy ,wychodzi sporo taniej i mam zapasy na dłuższy czas.Czasem leci też "zupa mocy" Arek ile tego bierzesz?Jakie odczucia? Zmieniony przez - acidm w dniu 11/5/2019 8:55:57 PM

[...] działa synergicznie.Zupa mocy , to długo gotowana (min 12 godzin) zupa z rapek , wołowiny z kością i warzywami.Galareta w hooooj.Dobrze działa na stawy i przeciwzapalnie(przy chorobie jak znalazł,można porobić w słojach i zawekować na taką okoliczność).Tylko ciężka do wypicia a w sumie do zjedzenia :D walisz tych rapek ile w lezie , mięsa też.

[...] działa na stawy i przeciwzapalnie(przy chorobie jak znalazł,można porobić w słojach i zawekować na taką okoliczność).Tylko ciężka do wypicia a w sumie do zjedzenia :D walisz tych rapek ile w lezie , mięsa też. Gdzieś już ten patent widziałem u kogoś na yt chyba. Wiem że to nie ma być smaczne tylko działać, ale mocno ciężkie do zjedzenia?

[...] ?, po przeczytaniu tematu barano własnie na temat insulino... chciałem sprobowac na sobie czegoś takiego i dodać do tego aero 4 razy w tygodniu po 30 min,tylko nie wiem o ile zmniejszyc te węgle o jakies 50%-70% ? pewnie bede musiał tez zejsc z ciezarami na treningu chyba ze w posiłku przed treningowym dam wiecej tłuszczy np. MCT wtedy powinno [...]

[...] stopniu nie odczuwam potrzeby "posiłkowania się" i większość pożywienia wpada po treningu i wieczorem. Jem bo wiem że muszę zjeść, a nie dlatego że potrzebuję. I o ile w ciągu dnia na normalną aktywność mam energie, o tyle już przy próbie kręcenia na trenażerze w trakcie rozgrzewki odczuwam ociężałość i pieczenie w nogach. W keto [...]

Wygląda na pewno niecodziennie, czy stojąc czy w ruchu. Waga to o ile się nie mylę 9700g. Lekki nie jest ale w triathlonie nie jest to tak istotny parametr jak w kolarstwie. Trasy wyścigów są raczej płaskie a z uwagi na to iż triathlon to raczej sport indywidualny najważniejszym czynnikiem jest aerodynamika. Nie ma szybkich akcji, sprintów, [...]

[...] znajduję. Na domiar złego, w ubiegłym tygodniu zaliczyłem szlif na rowerze. Ból w barku trochę zelżał, ale o pływaniu czy choćby wciągnięciu pianki mogę tylko pomarzyć i o ile w ciągu dnia jakoś nim operuję, po przebudzeniu ból powraca ze zdwojoną siłą. Stłuczone pasmo biodrowo piszczelowe powoli dochodzi do siebie, tu ruch chyba bardziej [...]